El verano es una época para descansar, compartir en familia y disfrutar del aire libre, pero también requiere tomar medidas especiales para cuidar nuestra salud. Desde la Corporación Municipal de San Fernando (CORMUSAF), a través de la Atención Primaria de Salud (APS), te entregamos recomendaciones clave para que disfrutes unas vacaciones seguras y saludables.

Durante los días de altas temperaturas, es fundamental prevenir los golpes de calor y la deshidratación, especialmente en niños, personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas. Se recomienda beber agua frecuentemente, aunque no se tenga sed; evitar la exposición al sol entre las 11:00 y 17:00 horas; usar ropa liviana, clara y protector solar, y buscar siempre lugares con sombra. Ante síntomas como mareos, dolor de cabeza, náuseas o fatiga extrema, se debe acudir oportunamente a un centro de salud.

En piscinas, ríos y playas, es importante extremar los cuidados para prevenir accidentes, sobre todo en niños y adultos mayores. Nunca dejar a los niños sin supervisión, evitar superficies resbaladizas, respetar las normas de seguridad y mantener medidas de higiene antes y después del baño son acciones clave para reducir riesgos. Asimismo, se recomienda proteger la piel del sol y mantener una correcta hidratación durante estas actividades recreativas.

La alimentación saludable en verano también cumple un rol fundamental en el bienestar. Prefiere comidas livianas, frutas y verduras de estación, evita alimentos en mal estado o expuestos al calor y mantén una correcta cadena de frío. Una alimentación equilibrada ayuda a prevenir enfermedades gastrointestinales y contribuye a mantener niveles adecuados de energía durante la temporada estival.

Finalmente, recordamos a la comunidad informarse sobre los horarios de atención de la APS y en especial de los servicios de urgencia (SAPU) de la comuna, para saber dónde acudir en caso de necesidad, estos son: Lunes a viernes desde 17:00 hasta 24:00 hrs, sábados, domingos y festivos: desde las 08:00 hasta las 24:00 hrs. Nuestros equipos de salud continúan trabajando durante el verano para brindar atención oportuna y de calidad a toda la población sanfernandina.